Das Dojo am Gleisdreieck in Berlin Kreuzberg bietet Training an 6 Tagen in der Woche (morgens und abends). Da man sich nicht auf bestimmte Kurse festlegen muss, können die Trainingszeiten flexibel den eigenen Bedürfnissen angepasst werden. Zusätzlich zum regulären Training gibt es Wochenendlehrgänge mit unterschiedlichen Schwerpunkten und verschiedenen Lehrern.

Trainingszeiten für Aikido und Kenjutsu sowie Kinder und Jugendtraining

Neue Trainingszeiten am Donnerstag
17:45 bis 19 Uhr – Aikido und Waffen. Schwerpunkt Schwert, Stock und Messer. (ab 9.11.)
19 bis 20 Uhr – FU-Kurs „Aikido für Anfänger“ (ab 2.11.)

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag

8.00–9.00 Uhr

Za Zen 2*20min

9.00–10.15 Uhr

Aikido für alle
Christiane Gräf

9.00–10.15 Uhr

Aikido für alle
Ulrike Serak

9.00–10.15 Uhr

Aikido für alle
Max Eriksson

9.00–10.15 Uhr

Aikido für alle
Werner Gräf

10.00–11.00 Uhr

Aikido für alle
Ulrike oder Max

16.30–17.30 Uhr

Kinder 6-9
Max

16.15–17.15 Uhr

Kinder 4-6
Almut und Simon

17.00–18.00 Uhr

Kinder 8-10
Jurek

16.30–17.30 Uhr

Kinder 9-12
Ulrike

17.30–18.45 Uhr

Aikido 50+
Werner Gräf

17.45–19.00 Uhr

Aikido Basis
Ulrike Serak

17.45–19.00 Uhr

Aikido + Waffen
Max Eriksson

17.45–19.00 Uhr

Aikido + Stock
Ulrike Serak

18.45–20.00 Uhr

Aikido Basis
Max Eriksson

19.00–20.00 Uhr

Kenjutsu Kata
Max Eriksson

18.30–20.00 Uhr

Aikido ab 3. Kyu
Ulrike Serak

19.00–20.30 Uhr

Aikido (FU-Kurs)
Ulrike Serak

19.00–20.00 Uhr

Kenjutsu Basis
Max Eriksson

20.00–21.00 Uhr

Aikido ab 3. Kyu
Ulrike Serak

20.00–21.00 Uhr

Kenjutsu Basis
Max Eriksson

20.00–21.00 Uhr

Aikido Basis
Ulrike Serak

20.00–21.00 Uhr

Aikido Basis
Max Eriksson

Aikido/Kenjutsu Basis Training

Grundlagentraining für Anfänger und Fortgeschrittene. An den Basisstunden kann man als Neueinsteiger jederzeit für ein Probetraining teilnehmen. Zwei Probestunden sind kostenlos.#Aikido Probestunde

Aikido 50 plus

Kurs für Aikido Einsteiger über 50 Jahre. Gesonderte Anmeldung erforderlich. #50 plus

Aikido + Waffen

Aikidotraining für Anfänger und Fortgeschrittene mit Schwerpunkt Schwert, Stock und Messer.

Kenjutsu

Japanischer Schwertkampf in der Tradition der „Kashima no Tachi“-Schule. Gesonderte Anmeldung erforderlich. #Kenjutsu

Za Zen

Buddhistische Meditation in der Tradition des Soto Zen. Gesonderte Anmeldung erforderlich. #Zen Meditation

Kyu

Schüler-Grade von 5 bis 1. Das Niveau 3. Kyu erreicht man nach ca. 2 Jahren. #Aikido Prüfungen

Stundenplan als PDF

Aikido für Kinder von 4 bis 12 Jahren

Körperbewusstsein und Konzentrationsfähigkeit stärken


Jeder, der Kinder hat oder mit Kindern umgeht, weiß, wie stark die körperliche, geistige und seelische Entwicklung Hand in Hand gehen und nicht von einander trennbar sind. Jeder Lernprozess auf körperlicher Ebene bringt auch einen mentalen und psychischen Wachstumsprozess mit sich.

Meine früheren Erfahrungen als Sportlehrerin an der Schule und als Aikido-Lehrerin heute im Dojo zeigen, dass es Kindern zunehmend schwer fällt, Bewegungen zu koordinieren und sich harmonisch zu bewegen. Außerdem sind Aufmerksamkeits- und Konzentrationsprobleme weit verbreitet. Es ist offensichtlich, dass ein eklatanter Bewegungsmangel von klein auf zu einem Verlust der Körperwahrnehmung und der Motorik führt. Die obligatorischen zwei bis drei Sportstunden wöchentlich können das Bewegungsdefizit nicht ausgleichen.

Partnerschaftliches Üben ohne Wettkampf


Im Aikido können die Kinder mit ihren Bewegungsmöglichkeiten experimentieren, neue Bewegungen ausprobieren und in ihr Repertoire integrieren. Dadurch wird die Wahrnehmungsfähigkeit der Kinder verbessert und das Körperbewusstsein positiv beeinflusst. Dies wirkt sich nicht nur auf Fitness und Gesundheit aus, sondern fördert auch die geistige und psychische Entwicklung.

Hinzu kommt, dass die elementaren Bewegungen des Aikido alle sozialen und sprachlichen Barrieren überschreiten und dadurch eine integrative Wirkung haben. Durch die Betonung des partnerschaftlichen Übens, bei dem es keinen Wettkampf gibt, werden in einem „konkurrierenden Miteinander“ Aggressionen abgebaut.

Entwicklungsförderung durch Aikido für Kinder von 4 bis 6 Jahren


Endlich gibt es in unserem Dojo auch ein Angebot für Kinder von 4 bis 6 Jahren. In kleinen Gruppen werden in spielerischer Form vielfältige Bewegungsmöglichkeiten erprobt und erweitert. Der Schwerpunkt liegt auf der Förderung von Beweglichkeit, Koordination, und Gleichgewichtssinn. Es werden außerdem die motorischen Grundlagen für ein späteres Aikidotraining oder andere sportliche Aktivitäten gelegt.

Aikido für Kinder ab 6 Jahren


Im Kindertraining ab 6 Jahren beginnt man mit einfachen Aikido-Techniken und den Grundlagen der Fallschule. Mit zunehmendem Alter können auch kompliziertere Aikido-Techniken geübt werden. Eine besondere Herausforderung für die Kinder ist jetzt das partnerschaftliche Üben. Die Kinder lernen, sich sowohl auf die Übung als auch auf den Übungspartner zu konzentrieren und sich die Bewegungen gemeinsam zu erarbeiten.

Trainingszeiten für Kinder von 4 bis 12 Jahren

Montag, 16.30–17.30 Uhr, 6-9 Jahre
Dienstagtag, 16:15-17:15 Uhr, 4-6 Jahre ab 10.10.
Mittwoch, 17.00–18.00 Uhr, 8-10 Jahre
Donnerstag, 16:15-17:15 Uhr, 4-6 Jahre noch bis zum 28.09.
Freitag, 16.30–17.30 Uhr, 9-12 Jahre

Neue Kinder sind zu jedem Termin herzlich willkommen!

Für ein unverbindliches Probetraining bitte vorher anrufen: mobil 0177 5544216 oder 2614564

Aikido für Jugendliche ab 13 Jahren

Aus den Kampfkünsten der Samurai entstanden

Aikido ist aus den traditionellen Kampftechniken der Samurai entstanden und hat sich zu einer modernen Form der Selbstverteidigung entwickelt. Nicht das Angreifen steht im Vordergrund sondern die Verteidigung gegen einen Angriff.

Das Prinzip des Aikido ist es, die Energie des Angriffs zu benutzen und in eine andere Richtung umzulenken, ohne dass der Angreifer verletzt wird. Man lernt zwar auch in anderen Kampfsportarten Angriffe abzuwehren, in der Regel will man dann den Angreifer aber „besiegen“. Im Aikido gibt es keine Gewinner und Verlierer. Am Ende sind Angreifer und Verteidiger gewissermaßen versöhnt.
Die Haltung, die im Aikido zum Ausdruck kommt ist also nicht aggressiv kämpferisch sondern aktiv friedfertig. Man lernt mit Aggressionen umzugehen und auf einen Angriff angemessen zu reagieren.

Dynamisches Üben setzt eine sichere Fallschule voraus

Die Aikidotechniken sind dynamisch und bei korrekter Ausführung sehr wirkungsvoll. Es ist daher wichtig, sich mit den Techniken (Katas) gründlich auseinanderzusetzen, um Fortschritte zu machen. Auch muss der Angreifer in der Lage sein aus jeder Situation sicher zu fallen ohne sich zu verletzen. Die Fallschule und Kräftigungsübungen sind daher eine wichtige Voraussetzung um Aikido in seine dynamischen Form üben zu können.

Stock und Schwert

Neben den Techniken ohne Waffen ist der Umgang mit Stock und Schwert auch regelmäßiger Bestandteil des Aikido. Das Training mit den traditionellen Waffen der Samurai sorgt für eine gute Körperhaltung, schult die Aufmerksamkeit und das Timing.

Trainingszeiten für Jugendliche ab 13

Das Jugendtraining findet momentan nicht statt.
Ab November ist ein Neustart geplant für Schwert- und Stockkampf für Jugendliche ab 13.
Voraussichtlich immer Donnerstags von 17-18 Uhr.
Bei Interesse gerne anrufen oder per eMail anfragen.

Kursleitung

Max Eriksson Ohlwein, 5. Dan

Einsteiger sind zu jedem Termin herzlich willkommen.
Für ein unverbindliches Probetraining bitte vorher anrufen: mobil 0177 5544216 oder 2614564

Aikido für Einsteiger über 50

Energie, Gesundheit und Lebensfreude


Das Training Aikido 50plus richtet sich an ältere Menschen, die ungeübt in körperlicher Bewegung sind oder sich nach längerer Pause wieder sportlich bewegen möchten. Neben dem Erwerb von mehr körperlicher Beweglichkeit und Fitness geht es natürlich auch um die Prinzipien des Aikido wie Integrität, Präsenz und Empathie. Für mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude.

Schwerpunkte des Trainings sind Atem- und Energieübungen, Gymnastik, Übungen für den Körperaufbau. Hierfür werden die Grundschritte und Basistechniken des Aikido angewendet.

Sie können jederzeit zum Ausprobieren vorbeischauen.
Zwei Probestunden sind kostenlos, bitte bequeme Sportkleidung mitbringen.

Trainingszeiten

Montag, 17.30–18.45 Uhr

Kursleitung

Werner Gräf, 4. Dan Aikikai

Bei weiteren Fragen: mobil 0177 5544216 oder 0176 47785186

Das Prüfungssystem im Aikido

Mit dem schwarzen Gürtel wird man wieder zum Anfänger


Das Prüfungssystem im Aikido ist unterteilt in Kyu- und Dan-Grade. Der 5. Kyu ist der Einstieg in das Graduierungssystem, ab dem 2. Kyu trägt man den Hakama (trad. jap. Hosenrock) und ab dem 1. Dan zusätzlich den schwarzen Gürtel. Der 1. Dan ist jedoch nicht wie häufig angenommen ein Zeichen für die Meisterschaft im Aikido. Er bedeutet lediglich, dass der Schüler die Stufe des reinen Erlernens der Techniken abgeschlossen hat und sich jetzt mehr und mehr auf die darüber hinaus gehenden Prinzipien des Aikido konzentrieren kann.

Im Aikido gibt es keine Verpflichtung, Prüfungen abzulegen. Wer sich jedoch dazu entschließt seine Entwicklung durch Prüfungen zu dokumentieren, wird feststellen, dass dadurch eine intensivere Auseinandersetzung mit den Basistechniken des Aikido angeregt wird. Das scheinbar endlose und unübersichtliche „Material“ an Techniken bekommt auf einmal Struktur, die Zusammenhänge und wiederkehrenden Bewegungsprinzipien werden deutlich.

Mit jeder Prüfung bestätigen wir den Grad unseres Verständnisses auf unserem jeweiligen Niveau. Der Lehrer kann beurteilen, ob die Entwicklung des Schülers im Einklang mit den Prinzipien des Aikido, also im Einklang mit der Lehre, mit dem „Do“ ist.

So hilfreich die Prüfungen auch für das Verständnis des Systems sind, so sollte das Erreichen des nächsten „Grades“ nicht die alleinige Motivation für das Training sein. Trainieren um Prüfungen abzulegen, führt zu nichts.

Die Aikido Föderation Deutschland


Das Aikido Dojo am Gleisdreieck ist Mitglied in der Aikido Föderation Deutschland, die Ulrike Serak mit begründet hat. Die Aikido Föderation wurde 1999 auf Initiative engagierter Aikidolehrer gegründet, mit dem Ziel einen Verband in Deutschland zu etablieren, der nicht ausschließlich an einen Shihan gebunden ist und dennoch die Anerkennung durch den Aikikai Tokyo besitzt. #AikidoFöderation

Alle Prüfungen bis zum 1. Kyu werden im Dojo durch Ulrike Serak oder Max Eriksson abgenommen. Die Dan-Prüfungen finden im Rahmen eines überregionalen Prüfungslehrgangs statt und werden von einer drei köpfigen Jury der Föderation abgelegt. #Aikido Prüfungsordnung