Aikido-Seminar Einführungskurs

Aikido-Einführungskurs für LSBTIQA+-Personen und Freund:innen

Du wolltest schon immer mal Aikido ausprobieren und das zusammen mit anderen Queers? In vier Stunden geben wir einen Einblick in die Grundlagen des Aikido. Ohne Vorkenntnisse, ohne Leistungsdruck. Der Kurs richtet sich an LSBTIQA+-Personen und ihre Freund:innen, die Aikido zum ersten Mal ausprobieren möchten – oder bereits erste Schritte gemacht haben und tiefer einsteigen wollen.

Was dich erwartet

Zwei Trainingseinheiten à 90 Minuten

Wir beginnen mit funktioneller Gymnastik und Atemübungen. Danach machen wir uns mit dem Boden vertraut: Durch vielfältige Rollbewegungen lernst du, dich sicher und fließend zu bewegen. Mit der Zeit entsteht ein Gefühl für Raum, Balance und den eigenen Körper.

Die Grundschritte des Aikido werden Schritt für Schritt eingeführt: Tai Sabaki, Tenkan, Irimi. Die Begriffe klingen ungewohnt, aber die Bewegungen sind natürlich. Alles, was du brauchst, wird im Kurs vermittelt.

In Partnerübungen probieren wir einfache Aikido-Techniken aus. Im Mittelpunkt steht das Verstehen der Prinzipien: Wie nutze ich Bewegung statt Kraft? Wie bleibe ich in Verbindung mit meinem Gegenüber?

Teepause

Zwischendurch gibt es Zeit zum Durchatmen, Ausruhen und für Gespräche mit den Trainer:innen und anderen Teilnehmenden.

Langsam üben heißt schneller lernen

Es geht nicht darum, schnell viele Techniken zu sammeln – sondern die Bewegungen wirklich zu spüren und zu verstehen. Geduldig und achtsam.

Deine Lehrer:innen: Niklas Brochhagen (er/keine Pronomen) und Juliane Winkler

Juliane Winkler (sie/ihr) und Niklas Brochhagen (er/keine Pronomen) sind beide queer und machen seit 20 Jahren Aikido. Sie finden immer wieder Freude daran, wie das Zusammenspiel von Flexibilität und Standhaftigkeit im Aikido ein lebendiges Miteinander ermöglicht und das Gefühl von Verbindung im eigenen Körper gestärkt wird.