Aikido-Seminar Einführungskurs

Seminar für Einsteiger:innen und Anfänger:innen

Du willst Aikido kennenlernen? In vier Stunden geben wir dir einen Einblick in die Grundlagen dieser faszinierenden Kampfkunst. Ohne Vorkenntnisse, ohne Leistungsdruck. Es geht nicht darum, perfekt zu sein – sondern anzufangen.

Für wen ist dieser Kurs?

Für alle, die Aikido zum ersten Mal ausprobieren möchten. Und für alle, die schon ihre ersten Schritte gemacht haben und tiefer einsteigen wollen.

Zwei Trainingseinheiten à 90 Minuten.

Wir beginnen sanft: mit funktioneller Gymnastik und Atemübungen.

Danach machen wir uns mit dem Boden vertraut. – Durch vielfältige Rollbewegungen lernst du, dich sicher und fließend zu bewegen. Mit der Zeit entwickeln wir ein Gefühl für Raum, Balance und den eigenen Körper.

Die Grundschritte des Aikido werden Schritt für Schritt eingeführt: Tai Sabaki, Tenkan, Irimi. Die Begriffe klingen exotisch, aber die Bewegungen sind natürlich. Alles, was du brauchst, lernst du im Kurs.

In Partnerübungen probieren wir einfache Aikido-Techniken aus. Im Mittelpunkt steht nicht die perfekte Technik, sondern das Verstehen der Prinzipien: Wie nutze ich Bewegung statt Kraft? Wie bleibe ich in Verbindung mit meinem Gegenüber?

Teepause

Zwischendurch gibt es Zeit zum Durchatmen. Zum Ausruhen. Zum Gespräch mit den Trainer:innen und anderen Teilnehmenden.

Unser Grundsatz: Langsam üben heißt schneller lernen.

Es geht nicht darum, schnell viele Techniken zu sammeln – sondern die Bewegungen wirklich zu spüren und zu verstehen. Mit Achtsamkeit. Mit Geduld. Mit Freude am Entdecken.

Deine Lehrerin: Ulrike Serak Shihan

Ulrike Serak Shihan leitet diesen Einführungskurs. Sie vermittelt Aikido mit Geduld, Klarheit und einem feinen Gespür für die individuellen Bedürfnisse der Übenden.